努力减重

Ruth：我这一生都在努力减重，坚持健身。但我的方法好像有问题，因为减重后容易复胖。2015年，我的体重又回升了一些。当我重新开始减重时，我发现，减重效果特别慢，因为方法不科学。

Sandy：Ruth在2015年8月到2016年7月间确实取得了一些成功，让自己减掉了10磅，而且在营养辅导的帮助中，成功甩掉了两倍脂肪，并且保持较高的肌肉比例。

共同努力尝试新方法

Ruth：体重和健康已经成为我的人生大难题了。如果磅秤示数不错，我往往会放任自己作出错误的选择。如果磅秤示数不好，我还是会作出错误的选择。我之所以接受这次InBody评估以及Sandy的帮助，是我觉得自己似乎只关注减重这件事本身。

Sandy：我和Ruth每隔几周见一次面，了解她的饮食情况，并讨论哪些方面需要改进，然后为她制定瘦身目标。也许她需要摄入更多的水、蔬菜或蛋白质，提高碳水化合物的质量，或进行更多的锻炼。健身过程中有许多变量，我们就分析这些变量。

Ruth：如果磅秤示数不好，我就会非常惊慌。我会去吃冰淇淋，因为很苦恼：“为什么我这么努力，体重还是没有减轻？”，往往因此陷入情绪化进食状态。每当体重一上升，我就会感到不安，这时，我的营养师Sandy就会告诉我InBody的测试结果，说：“你的体脂已经减少了，不必这么惊慌失措。”

Sandy：我习惯在InBody报告上做一些标记，用蓝色、绿色和橙色水笔分别标出水、肌肉和体脂比例，因为标记后这些重要数字可以更加醒目。磅秤示数经常让人的心情一团糟。而InBody测试的数值可以为客户提供必要的反馈，让他们清楚了解整个健身过程的进展情况。

使用InBody帮助改善胆固醇和新陈代谢水平

Ruth：InBody的测试结果和Sandy提供的辅导让我有动力坚持健身。我的胆固醇不太正常，也知道自己在日常饮食中，脂肪摄入过多，而蛋白质摄入不足。Sandy帮助我改善营养搭配，在看到InBody测试的结果后，我才有动力继续坚持下去。InBody给我出了一份报告单，对我的各项健身效果进行了评估。

Sandy：InBody的各项数据显示，这段时间里，Ruth这的身体成分有很大的改善。在整个减重过程中，Ruth已经能够维持自己的新陈代谢水平，这是巨大的进步，因为她的体重终于不再起起伏伏了。我们都知道，内脏脂肪量是心血管疾病的一个重要指标，她的内脏脂肪水平原先高达15，现已降到10这个正常水平。

通过重要数据了解进展情况

Ruth：数据不仅仅指磅秤上显示的体重。体脂、肌肉量、水等身体成分的改善是促使我保持耐心、坚持到底的重要动力。

Sandy：减重是一个过程。很多人总说自己减重失败，因为体重没有明显变化。方法是不断尝试出来的，只要经过尝试，才能知道是否有效。每个人就像一道谜题，关键在于不断尝试找到适合自己体型的个性的健身方式。