“我在8周内减掉了近18磅的脂肪”
Javier的InBody测试结果报告纸
8周,Javier的身体数据改变了
“我在8周内减掉了近18磅的脂肪”
Javier的InBody测试结果报告纸
8周,Javier的身体数据改变了
BEFORE
之前的结果
体重: 180.4 lbs
肌肉量: 91.3lbs
脂肪量: 22.6 lbs
AFTER
最终的结果
体重: 164.4
肌肉量: 91.9
脂肪量: 5.0
Javier Morquecho是一名播客,主要采访企业家,播报企业领导力和发展相关的内容。Morquecho采访过许多不同行业、不同级别的成功人士。他认为所有的成功故事都值得播报,因为可以鼓励和支持那些新踏上征程的人。
感受到久坐的影响
小时候,我一直积极锻炼。我喜欢踢足球、跑步和越野项目。但随着年龄的增长,我渐渐减少对自己健康和睡眠的关注,而是把更多精力放在职业规划和事业打拼方面。像大多数人一样,我的大部分工作时间也是坐着的。每天坐10个小时,健康方面好像受到了影响,我也已经很久没有锻炼了,开始感受到身体的负面状况,我觉得我需要运动了。我知道良好的身心状态是一种什么感觉,而现在的感觉有点糟糕。
(再次)成为更好的自己
F45是加利福尼亚州帕萨迪纳市的一家高强度间歇性训练机构,我是在那里开始使用InBody的。训练期间,我参加了为期八周的挑战。在第一次锻炼前使用了InBody,测试结果十分详细。结果报告内包含了关于身体情况的一切信息。开始健身时,我的体重是180磅,体脂占12.5%。重要的是,我要在减脂的同时保持或增加肌肉量。而InBody恰好可以让我知道这方面的进展情况。
保持积极性
小时候,我一直积极锻炼。我喜欢踢足球、跑步和越野项目。但随着年龄的增长,我渐渐减少对自己健康和睡眠的关注,而是把更多精力放在职业规划和事业打拼方面。像大多数人一样,我的大部分工作时间也是坐着的。每天坐10个小时,健康方面好像受到了影响,我也已经很久没有锻炼了,开始感受到身体的负面状况,我觉得我需要运动了。我知道良好的身心状态是一种什么感觉,而现在的感觉有点糟糕。
意识到身体成分的重要性
当你在健身房锻炼时,一般无法知道锻炼的真正成效。虽然可以测体重,但也无法全面了解身体的变化。InBody可以提供许多详细信息,让你真正了解体内发生的实际变化,这是其他设备无法做到的。我也使用过其他工具,比如手持式人体成分分析仪,不过InBody可以提供全身分析,所以我更喜欢它。