“为了婚礼,我在2年内减掉了40磅”

2年,Chryst’l的身体成分改变了

-40

脂肪量

左图是Chryst’l其中一份InBody测试结果报告纸

展示了他从2017年5月至6月的进展情况

一生改变的开始

由于之前工作的原因,我一直过着不健康的生活。那段时间,我非常不开心,所以导致我忽视了自己的健康状况。因为超重,我开始变得抑郁和焦虑。也是那段时间,我意识到自己需要改变生活方式,同时也为了婚礼而减重。因此,在我订婚并转到护理行业后,我决定开始健身。

在过程中寻找乐趣

我相信,如果你找到自己喜欢做的事情,即使过程艰辛,你也会坚持下去。你越享受这个过程,健身就越容易。

对我来说,我更喜欢小组训练课程。活力课堂以及各种训练项目都让我觉得健身十分有趣。在婚礼前的那个夏天,我决定在这个重要日子前报名参加Pure Barre的五月挑战!那时,我第一次接触到InBody。因为参加挑战的原因,我可以每3–4周进行一次免费的InBody测试。我对它的第一印象是超级简单快捷。而且我真的很高兴可以拿到测试结果的打印报告,作为那段时间里努力结果的一种纪念。

查看结果不仅是为了激励自己或验证某段时间的努力,更是为了评估锻炼项目,了解哪些锻炼有效或无效。

保持健康饮食

对我来说,保持健康饮食是一个大挑战。虽然我也知道,从生活中杜绝某些食物并非不可能。我的解决办法是建立一种心态——如果我想大吃特吃某种食物,最好在那天加倍锻炼。这也可以说是我制定的一种奖励机制,对我的健身确实很有帮助。

对食物保持新鲜感是我维持健康饮食的另一个方法。我会努力寻找新食谱,不断改变日常膳食。

改变生活方式

多亏了现在这种健康的生活方式,我的观念也发生了变化。以前,我不喜欢锻炼,但不得不强迫自己锻炼。现在,我很喜欢去健身房参加小组训练课程,也经常徒步锻炼。现在感觉很不错,也一直在关注自己的整体健康状况。

Chryst’l的建议

“锻炼是自己的事情,最好按照自己的节奏进行。不要关注他人的成功,也不要把自己和他们进行比较。找到你喜欢做的事情,即使过程艰辛,也要坚持下去。学会享受这个过程。”