减肥可不只是掉秤这么简单!

2019-09-29

这么ye的天

你ye不ye啊?

ye!

热得你走出半生

归来全熟,身上还挂着椒盐

晒得你走出半生,

归来仍是少年

包青天

这清一色的高温天

巩固了我们西瓜70%自产自销的

全·球·霸·主·地·位

也打开了一到夏季身材徒伤悲

想要努力减肥健身的心~

游泳瑜伽了解一下?

但上了几次健身课

也定期出门夜跑

每天早晚称一称重

体重感觉有在小幅下降

但怎么…

就!是!不!见!瘦!呢?

其实

减肥可不只是掉秤这么简单

提前了解自己的身体

对症下药才是关键哦!

在生物电阻抗(BIA)技术中心

人体分为水分、蛋白质、无机盐和体脂肪四种成分

我们一直斤斤计较的体重就是这四项之和

So,减重减重,到底减掉的是哪部分还是要掂量呢!

单从体重整体数字上来看并没有太大意义

过分追求减重,很有可能造成营养流失、危害健康

只有减少脂肪,留住肌肉或者适当增加肌肉,

保持水分平衡,才能真正达到减肥的目的哦!

其实无论是减肥瘦身还是强身健体

都应该在了解自己身体的前提下

去选择适合自己的健身方式以及运动强度

尤其是对孕妈体重管理、产后妈妈瘦身修复来说

充分了解自己的身体变化更为重要!

体脂称虽然也能从一定程度上

反应体脂率变化

但若要了解肌肉均衡度

细胞内外水分等专业维度的表现

就显得不够专业了…