减肥可不只是掉秤这么简单!
2019-09-29
这么ye的天
你ye不ye啊?
ye!
“
热得你走出半生
归来全熟,身上还挂着椒盐
晒得你走出半生,
归来仍是少年
包青天
”
这清一色的高温天
巩固了我们西瓜70%自产自销的
全·球·霸·主·地·位
也打开了一到夏季身材徒伤悲
想要努力减肥健身的心~
游泳瑜伽了解一下?
但上了几次健身课
也定期出门夜跑
每天早晚称一称重
体重感觉有在小幅下降
但怎么…
就!是!不!见!瘦!呢?
其实
减肥可不只是掉秤这么简单
提前了解自己的身体
对症下药才是关键哦!
在生物电阻抗(BIA)技术中心
人体分为水分、蛋白质、无机盐和体脂肪四种成分
我们一直斤斤计较的体重就是这四项之和
So,减重减重,到底减掉的是哪部分还是要掂量呢!
单从体重整体数字上来看并没有太大意义
过分追求减重,很有可能造成营养流失、危害健康
只有减少脂肪,留住肌肉或者适当增加肌肉,
保持水分平衡,才能真正达到减肥的目的哦!
其实无论是减肥瘦身还是强身健体
都应该在了解自己身体的前提下
去选择适合自己的健身方式以及运动强度
尤其是对孕妈体重管理、产后妈妈瘦身修复来说
充分了解自己的身体变化更为重要!
体脂称虽然也能从一定程度上
反应体脂率变化
但若要了解肌肉均衡度
细胞内外水分等专业维度的表现
就显得不够专业了…